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El 13 de enero de cada año se celebra el día mundial contra la depresión y se trata de un trastorno que cada día puede afectar a más y más personas. En los últimos años, la tasa de mortalidad a causa de la depresión ha ido en aumento.
Por otro lado, la depresión puede afectar a cualquier persona sin importar su edad, su estatus social o económico, siendo más vulnerables ante esto los adolescentes y las personas de la tercera edad.
¿Por qué se celebra el día contra la depresión?
El día mundial de la depresión se celebra con el fin de sensibilizar, informar y prevenir a la población sobre este trastorno emocional que puede acabar con la vida de muchos si no se trata a tiempo.
Para ello, se requiere de atención médica especializada para su oportuno tratamiento. La depresión puede conllevar a que se desarrollen otras enfermedades como la ansiedad, el estrés, trastornos obsesivos y en el peor de los casos puede llevar a la persona a cometer el suicidio.
Causas de la depresión
Existen diversas causas que puede desencadenar el trastorno de depresión. Las causas más comunes son:
- Desempleo
- Problemas económicos
- Antecedentes de familiares que han sufrido depresión
- Problemas sentimentales, divorcio.
- Acoso escolar, abusos, violencia.
- Enfermedades preexistentes que pueden provocar síntomas depresivos.
- Perdida de un ser querido
- Composición química, hormonal o genética.
¿Cuáles son los tipos de depresión?
Existen varios tipos de depresión, los cuales se diferencian por su evolución y duración, afectando la vida diaria de las personas.
Los tipos de depresión más comunes:
- Trastorno depresivo mayor: se considera el trastorno más grave de la depresión, ya que puede ser el más duradero y puede tener episodios repetitivos.
- Distimia: se trata de una depresión moderada. El tratamiento para este tipo de depresión esta acompañado de medicamentos y terapia conversacional.
- Depresión psicótica: se trata de una depresión donde están presentes las alucinaciones y episodios psicóticos con sentimientos de desesperanza y aislamiento social. Para su tratamiento es recomendable los medicamentos, aplicación de fototerapia y terapia conversacional.
- Trastorno afectivo emocional: se produce durante los meses de invierno, sobre todo cuando los rayos del sol no están presentes durante ese tiempo. Para su tratamiento se puede aplicar medicamentos, terapia conversacional y fototerapia.
- Bipolar: se trata de un trastorno que puede generar variaciones en la persona sobre su estado de ánimo, tristeza o depresión. El tratamiento incluye antidepresivos, antipsicóticos y psicoterapia.
- Depresión postparto: se trata de una depresión que se genera un mes después de que la madre da luz. El tratamiento puede basarse en terapia hormonal y antidepresivos.
Síntomas de la depresión
La depresión puede desencadenarse casi todos los días y puede consistir:
- Desesperanza, ganas de llorar.
- Frustración, irritabilidad, enojo.
- Perdida de interés para realizar actividades, ejercicio o pasatiempos.
- Falta de apetito o antojos de comida.
- Inquietud, estrés, ansiedad.
- Alteraciones en el sueño, como dormir demasiado o sufrir de insomnio.
- Lentitud para hablar o hacer movimientos corporales.
- Sentimientos de culpa y autorreproches.
- Dificultad para concentrarse, pensar o tomar decisiones
- Pensamientos recurrentes sobre el suicidio o la muerte.
¿Cómo se trata la depresión?
Ocho de cada diez personas que padecen depresión, mejoran con la ayuda profesional. La aplicación del tratamiento dependerá de los síntomas y gravedad que sufra la persona. Sin embargo, existen dos vía principales de tratamiento que se pueden aplicar y son compatibles entre sí:
Tratamiento con antidepresivo
El psiquiatra puede prescribir al paciente fármacos antidepresivos. Estos antidepresivos pueden ayudar a regular las sustancias químicas del cerebro, como la serotonina, que es la encargada de normalizar los estados de ánimo.
El paciente debe tomar antidepresivos durante al menos 4 meses para comenzar a observar resultados. Así mismo, no puede suspenderse el tratamiento hasta que lo indique el médico, ya que podría presentarse una recaída.
Psicoterapia
La terapia interpersonal y la terapia cognitivo-conductual, son efectivas contra la depresión, sobre todo para aquella depresión leve o moderada. La duración del tratamiento puede ser unas semanas, dependiendo de las necesidades y síntomas del paciente.
Recomendaciones para afrontar la depresión
- Habla y desahógate
Puedes buscar apoyo y confianza en un amigo o familiar para expresarle cómo te sientes. Sin embargo, lo más importante es que busques ayuda profesional para que comiences a sentirte mejor.
- No tomes decisiones apresuradas
Suspende aquellas decisiones importantes como una boda, cambio de empleo, mudanza o divorcio, hasta que te sientas mejor.
- Piensa en positivo
La depresión es un trastorno que no desaparece de manera inmediata, sino que, poco a poco, podrás ir superando este problema. Así que mantente con esperanza y libera tu mente de pensamientos negativos.
- Come y duerme bien
Procura tener una dieta variada y balanceada, rica en verduras y frutas para que te mantengan con buena energía. Así mismo, trata de mantener los horarios para dormir bien. En caso de que no puedas conciliar el sueño, acuéstate a descansar.
- Evita el estrés
Evita agobiarte con las actividades del día a día. No pasa nada si no puedes cumplir todas las tareas, simplemente clasifica las prioridades y haz las cosas según tu tiempo.
- No abuses del alcohol y las drogas
No caigas en el alcohol u otras drogas para sentirte mejor, ya que después que pase el efecto de estas sustancias, los sentimientos de tristeza aparecerán más intensos.
- Cumple con el tratamiento médico
Acude a todas las citas que tengas con tu psicólogo o especialista, sigue todas las recomendaciones. En caso de que te receten antidepresivos, sigue las instrucciones al pie de la letra y no interrumpas el tratamiento por tu cuenta.
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