Con frecuencia, los atracones y sobre todo las cenas excesivas son un síntoma de ansiedad y estrés. Especialmente por la noche, son muchas las persona que canalizan la ansiedad y el estrés en elementos como la comida, lo que hace que se vaya generando con el tiempo una mala relación con la alimentación que puede llegar a afectar a la salud física del paciente.
La Terapia individual resulta de gran ayuda en estos casos, ya que se centra en optimizar las relaciones interpersonales y trabajar las reacciones emocionales.
Ansiedad y comida están relacionadas
En nuestras latitudes, la comida no es solo un factor esencial para la supervivencia, supone un elemento cultural de primer orden ya que nuestras reuniones sociales tienen lugar siempre en torno una mesa repleta de alimentos. Por ejemplo, pronto celebraremos la fiesta de Todos Los Santos. ¿Y qué haremos? Comer todos juntos y atiborrarnos a huesitos de santo y buñuelos.
Está demostrado, si las personas no gestionan adecuadamente los problemas emocionales, el cuerpo busca descargar la ansiedad y el estrés de alguna forma, que con frecuencia se centra sobre la comida y la ingesta abusiva, de ahí que los atracones sean un síntoma de ansiedad muy habitual.
¿Por qué los atracones son un síntoma de ansiedad?
Porque la persona que la persona come sin tener hambre real, siente una gran necesidad de comer, una necesidad que surge de forma impulsiva y que es incapaz de controlar. Realmente, existe un sentimiento, una certeza de que necesita comer, aún sin hambre, porque lo que subyace es la necesidad de poder satisfacer “lo que le está perturbando. Al final, ante ese conflicto emocional que no gestiona de forma adecuada, la persona come para saciar unas necesidades emocionales.
Y realmente, el problema no son los alimentos que la persona toma sin necesidad, el problema es la causa o las causas que hacen que comamos de esa forma.
La persona con ansiedad come sin necesidad porque esto hace que se sienta bien. Comer es un placer y por lo tanto libera dopamina, un neurotransmisor que hace que se sienta estupendamente. Pero pronto esta la persona se va a sentir de nuevo con ansiedad, porque el problema que origina el atracón no se ha solucionado, persiste, y ahora a la ansiedad hay que sumarle los posibles sentimientos de culpabilidad y vergüenza porque sabe que aunque se coma el frigo entero, no va servir para nada.
¿Y qué es lo que ha conseguido? Un mayor nivel de ansiedad. Y si no se acude al profesional, el proceso se repite y va empeorando.
¿Qué puedes hacer en estos casos? Buscar la ayuda de un profesional.
Si estás notando que tu relación con la comida es ya un síntoma de ansiedad, que no puedes gestionar esa ansiedad por ti mismo y que está afectando negativamente en tu calidad de vida y relaciones sociales, te animamos a que acudas a tu centro de psicología para aprender esas habilidades que aún no controlas.
