La dependencia emocional es un patrón psicológico que trata de una dependencia sentimental con una serie de comportamientos adictivos que se genera en una relación interpersonal.
Una persona que presente dependencia emocional siente temor de separarse de las personas, también tiene dificultad de decir “No” cuando no está de acuerdo con algo y le es difícil tomar decisiones por sí misma.
Las personas que presentan dependencia emocional suelen tener relaciones poco sanas y hacen a un lado sus necesidades para satisfacer siempre las de su pareja, familia o amistades. Por tanto la persona que presenta este patrón psicológico depende de esa persona generando una dependencia adictiva e incontrolable en el sujeto.
Causas de la dependencia emocional
Por lo general, las personas que presentan dependencia emocional tienen una vinculación excesiva que se relaciona con trastornos de apego, estas personas desarrollan un apego inseguro y ansioso. Cuando están con una persona sentimentalmente siempre suelen tener temor de que la relación se acabe.
Este tipo de patrón suele ser repetitivo en las diferentes relaciones que la persona pueda tener a lo largo de su vida, generalmente en el ámbito de relación de pareja. En este sentido, las causas más comunes que se presentan en una dependencia emocional son las siguientes:
- Temor a la soledad: las personas que presentan dependencia emocional no pueden visualizar su vida sin alguien, es por ello que estas personas no saben ni quieren vivir solas. Para ellos, la palabra soledad no existe en su forma de vida, por ello necesitan siempre estar acompañados en todo momento sin importar la clase de persona o relación que tengan.
- Baja autoestima: las personas dependientes se desvalorizan constantemente, se cuestionan y critican a sí mismos, hasta el punto de sentirse culpables e inferiores ante los demás, incluso es capaz de soportar y aceptar cualquier desprestigio o menosprecio de la persona con la que convive.
- Depresión y ansiedad: al sentirse culpables sobre el comportamiento de menosprecio de su pareja sentimental, las personas dependientes tiende a sufrir de ansiedad y depresión.
- Inseguridad a la hora de tomar decisiones: las personas que presentan dependencia emocional, les cuesta mucho tomar una decisión por si solos, no son capaces de tomar acciones si la pareja no está de acuerdo.
Miedo al rechazo y dificultad para expresar su punto de vista:
Las personas dependientes siempre suelen estar de acuerdo con las opiniones de los demás y no son capaces de contradecirlas o de expresar su propio punto de vista por miedo al rechazo.
Síntomas de dependencia emocional
Existen diversos síntomas que podrían indicar que estás atravesando por una dependencia emocional. Estos síntomas son los siguientes:
- Temor a la separación: cuando una persona siente que no puede vivir sin su pareja, no se imagina o no acepta terminar una relación, ya que no se siente feliz y siente que no podrá disfrutar su vida si no tiene a su pareja a lado.
- Idealización: la persona dependiente no observa nada negativo hacia su pareja, lo idealiza a tal punto de verlo como un ser superior que no se equivoca y que es ideal porque es perfect@. La persona que está atravesando por una dependencia emocional no ve su vida sin su pareja y ahora todo lo que este a su alcance por mantener la relación, sobrevalorando a su pareja y menospreciándose a sí misma.
- Obsesión por la pareja: la persona dependiente demuestra un deseo constante hacia la pareja, tiene una necesidad continua por saber dónde está su pareja, llamando o escribiendo constantemente para saber que está haciendo o quien esta. La persona con dependencia emocional, muestra un amor desmedido e incondicional hacia la pareja que en la mayoría de las veces suele ser muy exagerado y excesivo.
- Dependencia económica: las personas dependientes, muchas veces no quieren que la relación termine porque son dependientes a nivel económico.
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¿Cómo tratar la dependencia emocional?
En primer lugar es importante identificar y aceptar que la situación emocional no es sana ni a corto, mediano y mucho menos a largo plazo. Reconoce si has dejado a un lado otras relaciones como familiares o amistades cercanas, si has dejado de hacer actividades que te mantenían de buen humor por apego a la otra persona. Debes saber identificar si estás experimentando sufrimiento o maltrato en la relación que tienes.
Por otro lado, es importante que acudas a un psicólogo para tratar esa dependencia emocional, ya que el especialista tratara de establecer herramientas que se centren en un vínculo correcto que fomenten la seguridad e individualismo de la persona.
También es importante que el especialista ayude a optimizar la autoestima, los recursos emocionales y las habilidades sociales, para reducir al máximo la dependencia emocional.
En Elice Psicología contamos un equipo de profesionales que te ayudarán a tratar la dependencia emocional para que mejores tu calidad de vida de forma eficaz y en poco tiempo.
