¿Qué es la dependencia emocional en la pareja?

Como psicólogos en Alcalá de Henares, nos encontramos con frecuencia al realizar terapia de pareja, tratando y explicando qué es la dependencia emocional en la pareja. Resulta totalmente normal que en una relación de pareja, los miembros se encuentren vinculados emocionalmente entre si. El problema surge cuando esta vinculación se transforma en una dependencia emocional excesiva y uno de los miembros experimenta la necesidad exagerada de recibir atención del otro. En ese momento podemos hablar de que existe dependencia emocional en la pareja.

Y aunque en principio pudiera parecer que esta dependencia emocional en la pareja afecta solo a uno de los miembros, no es así. por un lado, uno necesita de una constante atención de la pareja, pero el otro miembro también sufre las consecuencias, ya que se ve condicionado a prestar una atención constante a la otra persona, y esto influye negativamente en el ejercicio de su autonomía personal.

Al final, esta dependencia emocional en la pareja hay que tratarla como cualquier otra adicción, ya que esta no se manifiesta como una apetencia o deseo hacia el otro, se presenta como la incapacidad de renunciar a ella. El miembro dependiente de la pareja tiende a idealizar al otro y en contrapartida, a sentirse inferior, lo cual afecta además a su autoestima.

Causas de la dependencia emocional en la pareja.

Resumiendo de nuevo, esta dependencia emocional en la pareja sería una necesidad constante de afecto y atención de una determinada persona, y esta necesidad, con frecuencia viene originada por factores relacionados con el apego.

• Carencia de apego en la infancia. En muchas ocasiones, el problema radica en una falta de apego en la infancia. Realmente, es en la infancia cuando toman forma las habilidades de independencia y autonomía personal, que son esenciales para desarrollar las capacidades afectivas apropiadas. Esto permite que las relaciones sentimentales futuras sean sanas y equilibradas en la edad adulta.
  
  Las personas con un apego inadecuado en la infancia, seguramente no serán capaces de mantener relaciones emocionales adecuadas de adultos.

• Baja Autoestima: En los casos en los que las personas tienen baja autoestima, normalmente se suele recurrir a un refuerzo externo para mejorar la percepción de si mismas. De esta forma, las personas con baja autoestima desarrollan una personalidad dependiente.
• Conceptos distorsionados: Aquí podríamos hablar de los cuentos de hadas y de la idea tradicional del amor, ya que para algunas personas, el amor consiste en estar juntos en todo momento, entregarse al 200% a la satisfacción del otro, renunciando a todo siempre en favor de la pareja.

¿Cómo tratar la dependencia emocional en la pareja?

Como siempre, lo más importante sería ser conscientes de ser emocionalmente independientes, ya que en ese momento, podremos empezar a buscar una solución.

Como psicólogas, nuestra labor es dotar a las personas de los recursos necesarios para que sean capaces de pensar y actuar con independencia.

Lo fundamental en estos casos es trabajar sobre la autoestima, mejorar las habilidades sociales e interactuar con otras personas. Para no depender de terceras personas, hay que ser autosuficiente, y llegados a este punto la persona es capaz de valorar adecuadamente la relación y decidir mantenerla, continuar solos. Eso sí, ya sin ningún tipo de dependencia emocional.

Acudir a terapia, tanto a terapia individual como a terapia de pareja, es la solución más adecuada para tratar estos problemas de dependencia, recuperar la autoestima y crecer como personas independientes.